目前分類:孕婦媽媽經 (12)

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許多家長擔心孩子輸在起跑點,希望他吃得愈營養愈好,其實循序漸進調整飲食內容,才有利於孩子的發展,對剛出生的嬰兒來說,母乳或嬰兒配方奶是唯一營養來源,隨著漸漸發育、長牙,約莫4個月大後,營養來源可從全液體轉變成泥糊狀食物,約莫1歲開始過渡至幼兒期,進入固體食物進食階段。

4個月前嬰兒營養來源是母乳或配方奶,4至6個月後可漸漸加入副食品,當1歲之後可漸漸嘗試固體食物,要引導孩子建立均衡飲食的習慣。

4個月前母乳為主
嬰兒在4個月以前有一種反射動作,會以舌頭頂出固體物,所以在4個月之前,以湯匙餵食果泥等固體或半固體食物均不適當,對一般足月生產且正常發育的嬰兒而言,如果食量正常,4個月以前無論是餵食母乳或餵食嬰兒配方,均可提供完整營養而讓嬰兒順利成長。
以母乳來說,研判孩子有沒有吃夠應觀察2個表徵:體重增加遲緩( 一個月增加少於500百公克 ,出生2週後體重仍較出生體重輕 )、尿量少( 一天少於6次,尿深黃色且味道重 )。若有這些情形,應跟醫師討論找出孩子吃不夠的原因。
4-6個月嘗試副食品
主掌消化大計的胰臟,在嬰兒4至6個月大才慢慢成熟,因此含澱粉、蛋白質、動物性脂肪較多的食物,應該在4至6個月後再逐漸加入為宜,還可觀察另外2個指標作為是否添加副食品的參考:每天攝取的奶量約超過1千西西、體重增為出生時的2倍。
副食品從米糊或稀飯糊開始,之後再嘗試其他五穀根莖類或蔬果類,比如馬鈴薯泥、紅蘿蔔泥、蔬菜泥,這些食物比較不會成為過敏原,約莫3、4天可增加一種新菜色,6個月後再慢慢增加豆泥、肉泥、蛋泥,這些蛋白質最好各觀察一周再試別項,漸漸讓孩子吃到營養均衡的泥糊狀食物。
1-3歲培養正確飲食
l歲後當固體食物逐漸變成主食時,這時要注意孩子的進食行為和培養飲食習慣,不少家長開始盯孩子的吃飯時間,反而讓吃飯變成一種苦差事,建議用引導的方式,比如孩子多半會想「自己吃」,可多準備一些讓孩子方便自己拿的食物,比如用手撕的吐司、切塊的紅蘿蔔等,孩子進食的意願會比被餵食高。
愈大的孩子難免會挑食,家長要設法降低他們的排斥感,比如可以把孩子討厭的食物盡量打爛,混合在其他食物中,讓他感覺不出來;也可以改變烹調方式,讓食物更具色香味的吸引力;或是讓孩子一起參與食物製作的過程,比如包三明治,提高孩子對食物的興趣。

以上小資訊希望能幫助您唷~

 

 

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跟你分享新生兒的資訊~

在出生前,胎兒在母親的子宮腔內,因空間的限制,所以四肢、頭、軀幹都捲曲著,整個像肉球一樣。「圓球體形可容納最大的體積」為了能減少空間,所以兩手掌亦是緊握著的。出生後,因外界空間無限,所以頭、頸、軀幹、及四肢自然逐漸伸張開來。
出生後的前幾個月,因神經系統尚未發達,手指的動作很少,所以還是保持著緊握拳,待神經系統的控制逐漸由粗動作(扭曲肢體)進展到細緻動作(如手指夾取)後,手掌及指頭的運動增多,就自然的放開了。
有些寶寶因神經或大腦有問題,而會握拳過緊或過久,造成手指肌肉僵直緊縮,日後手掌或手指不能伸直。或有些寶寶自出生後,兩手掌就是放鬆張開的,這都是有問題的。
處 置:
1. 握緊的手掌內容易藏污納垢,所以每天洗澡時一定要扳開清洗,以免日久後變溼疹及發炎。
2.時常幫助打開手掌,活動手指及各指關節,以增加靈活度。

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你的小寶貝開始學走路了嗎?這篇文章可以讓你參考幫助寶寶保持平衡感呦!
12~15個月大的基本動作計畫能力
動作計畫是依照順序規劃一連串動作的能力,以下的活動將會引導寶寶進入這個階段。
家庭遊樂場
請允許你的學步兒在某些家具上嬉戲,記住,當他朝家具爬上爬下時,他也正透過遊戲探索身體在空間中的移動方式。
跨越梯橋
請寶寶一邊把腳抬高,跨越平放在地上的梯子橫檔,一邊用手抓住下一個橫檔。接著,利用書本或小椅子把梯子墊高,重複進行相同的活動。請適時增加困難度,因為這個活動相當重要。
過山洞
從梯子橫檔底下或椅子下方往前爬,必須靠許多感官的互相配合;寶寶的空間覺知發展得很快;請注意寶寶的手在落地時,手指是否張開。
寶寶需要具備動作計畫能力和環境經驗,才能知道何時該把腿抬起來,跨(踏)到梯子的橫檔上、何時抓住(放開)橫檔,以及為何要用爬的才能穿越椅子下方的空間,這些動作會在大腦內產生序列式的神經連結,等到經過反覆練習之後,就會成為一種自動化的反應。
15~18個月大的平衡感訓練
1. 這是寶寶的動作發展期,雖然語言發展已經開始,但通常居於次要地位。
2. 你說的話必須跟進行中的活動連結在一起,否則對寶寶來說那只是一串噪音而已。
3. 幫助寶寶增強平衡感的方法,就是盡量多陪他走。一開始在平地上走,接著嘗試走不同質感的地面,例如沙地或泥土地。
寶寶的眼睛和腳必須學會將相同的空間訊息傳遞給大腦,否則平衡感會受到影響。這個技巧必須經常練習,因為只有在一到兩歲這個階段,可以在大腦裡形成這種連結。由於寶寶必須光腳活動,因此請保持房間的溫暖,別讓寶寶因為光腳而著涼。
斜坡
請讓你的學步兒有走斜坡的機會,剛開始他會用雙手刻意保持平衡,如果有必要的話,請從背後輕輕地扶住他(如果在爬坡,就托住他的兩脅部位)。隨著平衡感不斷增強,寶寶將能學會在玩耍時蹲立和快跑,蹲立能幫助腿部、膝蓋和臀部肌肉張力的發展,而這些肌肉張力通常得維持八十年甚至更久的時間!
倒著走、橫著走
這些動作都必須運用到平衡感還有身體及空間覺知,剛開始你可以提供協助,但接下來就要讓寶寶自己試試看;鼓勵他倒著走、橫著走或蹲著走,這對視覺調節很有幫助。
文章出處:《Smart Start聰明寶寶從五感律動開始》

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該怎麼形容兩歲娃兒呢?最愛說「不要」,又皮又「番」、拗到不行,難怪會被稱為「trouble 2」。

其實,鬧脾氣的背後可是有原因的,因為孩子需求更多、也更聰明了,看似有主見,卻又缺乏具體思慮。最常見的就是孩子想睡、又想玩時,父母再怎麼努力哄,孩子還是難免狂鬧一陣,搞得親子雙方都筋疲力竭。

當孩子大小動作的能力更好時,也會喜歡試著自己動手做,於是你可能會看到一個孩子坐在地上,剛開始高高興興拿著鞋要「自己穿」,可是穿不好、開始挫折著急,父母伸手想幫點忙時,孩子生氣大叫「不要」,仍堅持要自己弄,最後一邊哭一邊踢腳丟鞋,嘴裡含糊地說「不要自己穿媽媽不要穿不要穿……」,不僅媽媽問不出來、也搞不清楚到底孩子還想不想穿、是要誰穿。其實,鬧到後來,通常孩子也不知道自己在鬧什麼了。

親愛的爸媽,請記得勤練忍術與耐心功,二至四歲的孩子喜歡嘗試、凡事好奇,不時會出現「為什麼」連環問。父母不耐煩時,要盡量往好處想—小腦袋瓜正在用獨特的方式「蒐集」這個世界呢!

二至三歲的寶寶

‧能遵循簡單指令(如「手手髒髒去洗洗」)

‧會自己挑出喜歡的圖畫書,並可說出許多圖片上的東西

‧有意義地使用含有配對關聯的東西(如肚子餓時自己去拿空碗和湯匙、想出門玩會先找鞋子穿)

‧會玩大小依序套疊的玩具(如套套杯或套環塔)

‧能認出鏡子中的自己、一邊說出自己的名字或暱稱

‧學大人的動作並簡短說出自己在做什麼(如一邊學人打噴嚏,一邊說「爺爺哈啾」)

‧注意力持續時間仍有限(如可坐下來疊疊積木或聽一下故事,但每件事都做不久)

‧透過自行探索或大人引導來學習(如學穿鞋子)

‧開始對熟悉物品的功能有些概念(如把鑰匙拿給大人說「開門」)

‧對一部分與全部的差別有些概念(如聽懂或自己會說「統統都給我」)

三至四歲的寶寶

‧問他時可指對六種顏色(如問他「紅色在哪裡?」他會正確指出)

‧想尋求解答時會主動問「這什麼?」「為什麼?」或「怎麼用/玩?」

‧會說自己的年齡

‧會說自己的完整姓名

‧刻意將同型的玩具(如小汽車或積木)依大小排成一列

‧對於物品功能、分類及量的概念理解逐漸增加(如可指出哪個大?哪個多?)

‧塗鴉並一邊說出自己在畫什麼,雖然不見得畫得像

‧稍微知道過去或現在在時間上的差別(如會說「我剛剛出去玩」)

‧注意力持續時間不長、容易分心(如故事還沒說完就跑掉了)

‧透過觀察模仿大人或由大人指導的方式學習(如學習自己用香皂洗手後沖乾淨)


 

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您好最近好嗎?跟你分享一些寶寶常見的健康問題喔!

腹 瀉

症狀
大便次數增加或變稀。次數每天一、二次至十~二十 次不等。多由病毒引起。
處置
急性時預防脫水及併發症,慢性則應避免造成營養不良及體重減輕,均需就醫診斷治療。可稀釋牛奶的濃度或改用不含乳糖的奶粉來改善情況。
水 痘
症狀
發疹前一天會有輕度的發燒、倦怠感、食慾不振。開始時疹子和一般丘疹相似,隨後出現小水泡。數小時內破裂而成痂皮。
處置
從發疹前24小時到發疹後全部乾燥成痂皮為止都會接觸傳染。水痘會發養,抓破會留下疤痕,請就醫改善。水痘患過一次終身免疫。
便 秘
症狀
大便質地較硬、堅實、次數變少或數天才有一次大便。
處置
吃奶的孩子,由於消化完全,殘渣較少只要加上副食品或大量果糖的白梅之可改善。較大小孩增加含量較多的蔬菜水果,減少脂肪含量高的食物。
發 燒
症狀
正常溫度為攝氏37度,幼兒體溫增加到38-39度,甚至高達40度以上,表示已受細菌或病毒感染。
處置
去除一部份衣物使溫度散發盡量給予大量飲水,使體溫下降。以溫水擦拭身體。小孩有發燒喉嚨痛 時,應依醫師指示服藥,不可因症狀消失而停止,否則可能引發風濕熱,甚至造成風濕性心臟寎。
尿布診
症狀
一般反應為廣泛性紅斑,表面粗糙如牛皮紙,嚴重時會出現水泡或膿包。
處置
1.勤換尿布保持皮膚乾爽 2.大小便後將臀部洗乾淨 3.皮膚發炎較厲害需就醫。
 
時時刻刻都關心您~任何時候當您需要保險、健康、理財或危險管理的協助或諮詢時,請打電話給我或寫信給我吧!
 

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要怎麼保養妊娠紋呢?提供給你一些資訊喔!

國內研究發現,擦了香味太濃的妊娠紋霜,可能影響胎兒健康,孕婦該如何減少肚皮上的妊娠紋呢?油性保養品都可以使用,因為油性產品不太會添加防腐劑、穩定劑,而便宜的凡士林就是不錯的肚皮保養品。

許多化妝品都添加環境荷爾蒙,最常見的就是一種名為PABA的防腐劑,腫瘤科醫師在乳癌組織內,就曾發現過這類防腐劑成分。

孕婦最好少用化妝品

由於青春期少女體內的女性荷爾蒙分泌濃度還不穩定,小女生們最好少用化妝品。懷孕女性最好也是少用為妙,不要為了貪圖一時的好看,而讓造成了寶寶一輩子的遺憾。

至於孕婦該用哪一種保養品,才會安心呢?一般油性保養品比較不會添加防腐劑、安定劑。質地屬於不透明的油性保養品,都比要安全一點。

親水性保養品則成分較稀,看起來透明,為了讓品質穩定一點,部分產品就會添加防腐劑、穩定劑,一般女性用了倒是無妨,但懷孕女性則最好少用。

油性的凡士林就非常適合用來當妊娠紋霜,具有高度保濕性,非常滋潤。塗抹之後,適度按摩肚皮,也可以達到預防妊娠紋出現的效果。

皮膚有紋路 與體質有關

不過「妊娠紋幾乎沒得救。」妊娠紋、成長紋、肥胖紋等紋路的形成,都屬於同樣的機轉機轉,皮膚在短時間內被拉扯,皮下纖維扯斷,形成了一道道平行的紋路。

一般來說,成長紋就出現在大腿內部、膝蓋附近,而肥胖紋則會長在腰部,妊娠紋則是出現在肚皮上,有人體質就是不會長這些大條皺紋,但有些人卻長得很明顯。

這類紋路與體質有關,盡管整形外科以脈衝光、染料雷射等手術來消除剛生成的紅色妊娠紋,以飛梭雷射來消除白色的妊娠紋,但效果都有限。

手術的效果有限,塗抹保養品,也不一定保證妊娠紋就不會長出來,全然都得看自己體質。

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跟你分享生產後的消脂資訊:

懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵,面對產後居高不下的體重,有些人選擇逃避,有媽媽告訴我,生完小孩後,有一段時間她都不敢照鏡子;有些人則是到處找尋偏方,妄想像小S或陶子一樣,一夜回到少女時期曼妙的身材。

的確,對於新世代的女性來說,平常體重稍微超過一點點早已無法忍受,更何況是一下子的暴增,想到就讓人憂鬱。

因此,懷孕和產後體重的控制的重要性,可能不下於把孩子健健康康地生下來。

每天兩千大卡 瘦身沒煩惱

產後體重的回復是在第一個月最快,之後到產後六個月間呈現緩慢和持續地下降。雖然長期以來我們認為哺乳可以讓產婦瘦得更快,不過並不是每個人都能減得那麼輕鬆,因為產婦常會遇到一個兩難的狀況,那就是我們常會要授乳的婦女朋友多吃一點,每天至少2500大卡,讓奶量充足,品質也較好,但高熱量會抵銷減重的效果。

不過有研究顯示,產後婦女每天只需攝取2000到2300大卡,不但乳量依舊充沛,也能更輕易地減重。而針對超重的產後婦女做的研究更指出,如果每天減少個500大卡,同時一周四天每天做45分鐘的運動, 從產後4至14周,每周可減少0.5公斤,小孩也不會有發育不良的問題。

懷孕期爆肥 甩肉難上難

產前體重、孕婦年齡、胎次、運動史、職業和孕期體重的增加等,與產後體重是否能順利減輕有關,其中懷孕期間體重增加的多少才是造成產後體重累積的最危險因素。到底產婦在懷孕期間體重該增加多少,才不會造成胎兒發育上的障礙,也不會造成產婦日後減重上的困擾?

美國內科學會建議若婦女產前BMI(體重除以身高的平方)介於19.8到26,懷孕期間體重應增加11.5到16公斤;但若BMI介於26到29,懷孕期間體重只需增加7到11.5公斤;若BMI大於29,體重增加只要6公斤。

因為即使婦女產前BMI是正常的,有28%的人懷孕期間體重仍會增加太多(超過20公斤),其中40%到產後六個月,增加的體重絲毫沒有減少的現象,容易造成將來健康的殺手。

不過在懷孕期間,孕婦是不能減肥、也不適合做激烈的運動,為了將來著想,根本之道還是少油、少甜和太油的食物,飲食還是均衡為妙。

哺乳一定瘦?忌口最重要

很多人看到市面上五花八門的減肥產品總是東買一點,西吃一點,納悶為何自己無法像廣告一樣,輕輕鬆鬆地減肥成功。其實減重沒有捷徑,重要的還是要改善自己的生活態度,飲食的限制和持續的運動還是不二法門,記住減得越快,復胖越快,減重還是得緩慢且持續地進行。

也不要以為哺乳就一定會瘦喔,而毫無節制地吃高熱量的食物,都不運動,如此肥胖還是會上身。至於市面常見的減肥藥,對懷孕和授乳均不宜,不能亂吃。

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孕媽咪最怕水腫了,早上起床照一下鏡子,發現臉腫、手腫,腳也腫,看起來就像麵包超人一樣,妳知道為什麼會這樣嗎?又有什麼方法可以消除水腫嗎?而懷孕期間又該怎麼喝水、飲食,才能夠防止水腫呢?

孕期為什麼會水腫?
孕期的水腫主要歸納為兩種原因,「生理性水腫」及「病理性水腫」,一般而言,懷孕期間的水腫多屬正常現象,屬於生理性水腫,因為懷孕後,子宮也會跟著變大,進而壓迫到下肢靜脈及骨盆腔的靜脈,使下肢靜脈血液回流及循環變差,加上荷爾蒙的激烈變化,也會造成體內鈉及水分的滯留,只要吃得太鹹、喝水不正確,水腫就會更嚴重,尤其在懷孕28週之後,下肢水腫的現象會益發明顯,整個小腿、腳盤都會腫脹得非常厲害!

有些媽咪還會有孕期貧血的症狀,水分就容易從血管中滲出到周邊的組織,造成水腫的現象。不過,這種生理性水腫及浮腫,症狀較輕微,而且只會發生在下肢,休息後或改善姿勢、飲食習慣,就會消失或減輕。通常在分娩後,經過坐月子調理,慢慢排出體內過多的水分,水腫狀況就能得到改善,您不須過於擔心!

另一種則是屬於病理性的水腫,症狀較嚴重,除了下肢水腫外,部分孕婦有時在手部、顏面部、脖子、會陰部等也會出現不同程度的水腫。您若是發現自己有全身性水腫的現象,甚至在早上起床時會感到手部麻麻的,而這時候,若同時又發現自己有高血壓、尿液高蛋白、頭痛、視力模糊等症狀,就要特別小心,因為可能罹患了妊娠毒血症,也就是「子癲前症」!

嚴重的話,可能造成血小板數目降低、腎功能指數異常、肺水腫等併發症,甚至將危及孕婦及胎兒的生命,建議您儘速至醫院做進一步的檢查,並了解是否有水腫的其他潛在原因。

擺脫孕期水腫有撇步

如果是生理性的水腫,定期産檢的結果,血壓是屬於正常範圍又無嚴重蛋白尿,建議您改善日常生活中飲食與生活的習慣吧:

首重正確喝水
很多孕媽咪誤以為水腫是多喝水所引起的,這個觀念完全錯誤,事實上,「正確喝水」才能確實防止水腫,有些準媽咪怕水腫,或是有「產後不能喝水」的迷思,而養成少喝水的習慣,反而會因為水分不足,無法進行新陳代謝作用,造成鹽分滯留在體內,讓水腫的現象更嚴重。因此,建議您一天至少要補充2,000c.c以上的水分,生理系統才能正常運作、維持平衡,並將重要的養分、礦物質與維他命帶給所有器官和肚中的胎兒。

如果擔心水腫,應該注意的是喝水的時間,儘量在睡前的2小時,避免補充過量水分,才不會加劇夜間水腫、頻尿的情況,早上起床時,可喝一杯300 c.c~500 c.c的溫開水,不僅可補充身體代謝失去的水分,還可以發揮濕潤腸道、防治便秘的功效。而喝水的時間最好集中在早上及下午,每次的喝水量約200c.c,並定時補充水分,避免等到口渴時才喝水,因為這代表身體已經出現「脫水」的現象,不利於身體健康!

調整飲食習慣
為了防止水腫,建議您戒掉「重口味」的飲食習慣,少吃高鹽、高油的食物,或是含鈉量高的高湯、洋芋片、醬料、貢丸等加工食品,不要以湯代替水分,並避免孕期體重增加太快。

水腫也有可能是蛋白質不夠的原因,因為足夠的蛋白質能提供體液的平衡,有些孕媽咪喜歡吃麵包代餐或是有吃素的習慣,也容易造成蛋白質缺乏,建議一天應攝取72公克的蛋白質,相當於7份三根手指大小的肉片,如果您有在吃素的話,可以豆漿、豆腐取代,並多吃富含維生素B、C、D的食物,維持均衡飲食。

保持正確姿勢
儘量要避免久坐或久站,切忌維持同一個姿勢過久,建議您多走動、做點適當的運動,晚上睡覺時可將腿部抬高,讓腿部的血液回流,改善血液循環。

教您做消水腫紅豆水
紅豆、黑豆皆具有利水作用,尤以攝取其汁液最有效,不僅可以消水腫,還有豐富的營養價值,但每天攝取量勿超過1,000c.c,雖然薏仁也有很好的消水腫效果,但屬於寒性食物,對孕婦及胎兒有所影響,應避免使用。

 

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到了季節交替之際,敏感肌孕婦的症狀也開始跟著跑出來了,皮膚又紅腫又乾癢,究竟孕媽咪該怎麼保養呢,從清潔、保養到飲食,每個細節可都有小訣竅的,一起來看看皮膚科醫師的專業剖析吧!

知識篇

為什麼我有敏感肌?

先天的異位性體質、異位性皮膚炎,通常是困擾已久的長期過敏,而其他後天環境性的敏感,則多是因為外界刺激傷害,或是季節交替、環境變化等因素所造成,皮膚因受損而引發過敏紅腫。

敏感性肌膚,首要之務就是要先避免刺激因子,不過要特別注意的是,許多敏感性肌膚的成因,也可能來自於不當的清潔和保養習慣。因此媽咪必須先確認自己是屬於那一種類型的敏感肌,對症下藥,才能達到改善效果!建議{暱稱}媽咪應注重基礎清潔、保濕修護等保養步驟,不僅須特別挑選溫和性、天然有機的產品,飲食上也要特別避免易引起過敏的食物。

妳是哪一種敏感肌?
過敏 V.S敏感 如何區分?

「究竟過敏與敏感有什麼不同?該如何區分兩者的不同?」很多女性以為皮膚出狀況就是有敏感性肌膚,事實上,先天異位性體質與後天敏感起因不同,最明顯的區分就是發生的頻率與程度的差別,如果過敏來自於遺傳體質或皮膚疾病,發生頻率會比較高,其皮膚症狀多數發生於臉部,如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、口周皮膚炎、酒糟性皮膚炎,光做保養改善有限,最好就醫對症下藥才可緩解。

而造成後天環境性敏感的過敏原非常多,只要是任何能接觸皮膚的東西,都有可能,例如保養品、彩妝、耳環、項鍊、染髮劑、髮膠、指甲油、紡織品等都可能是致敏的來源。一般而言,保養品化學成分造成的敏感,只要停用,症狀就可改善許多。

保養篇

敏感肌的保養原則

敏感肌的保養原則,應注重清潔、保養的每個小細節,尤其使用的清潔用品也必須特別挑選天然有機、無皂鹼的成分,飲食上也要均衡飲食,避免重鹹、油炸類及甜食等食品。以下歸納幾個重點提供{暱稱}參考:

清潔:選擇天然、非皂性產品

卸妝時,為了避免過度刺激肌膚,最好不要使用含乳化劑或界面活性劑的卸妝乳、卸妝油,否則可能加重肌膚負擔,造成敏感,建議可使用無油分的卸妝乳液,或是先用純礦物油將彩妝溶解出來,再用洗面乳洗淨。

臉上若沒使用粉底液、遮瑕膏或過度彩妝太油膩,則儘量以洗面乳連續洗兩便再以溫冷的清水洗淨即可,不需使用卸妝產品以免過度清潔!

媽咪疑惑:最好不要用肥皂洗臉?
醫師解答:很多來看診的敏感肌媽咪,醫師都會建議一定要先將很香的肥皂換掉,如果媽咪還是習慣使用肥皂類的產品,就要挑選天然有機成分,尤其是過香的肥皂,多半含人工香精,敏感肌媽咪可碰不得,長期使用的話,肌膚會越洗越脆弱,並可能造成敏感症狀越趨嚴重,要特別注意!

媽咪疑惑:臉部保養不能用化妝水?

敏感肌的孕婦,保養步驟應省略「擦化妝水」的程序,因為大部分的化妝水會添加香料、酒精、防腐劑,這些成分都不適合敏感肌,應以精華液代替化妝水,來達到保濕及修護肌膚的功效,至於擦保養品的順序,要將富含活化細胞成分的產品,也就是肌膚能真正吸收的的產品,如精華液、活細胞面霜,要擦在最前面,而像膠原蛋白、玻尿酸等具有維持保濕功能的成分,則要放在後面,然後再擦一層面霜,如此便能達到雙層保濕效果在肌膚。

因此,正確的臉部保養步驟,應是在清潔臉部後,先擦精華液,再擦乳液、面霜,{暱稱}若覺得不夠滋潤,可再擦上一層膠原蛋白、玻尿酸,維持肌膚的保水度,就完成最基本的保養程序。如果遇到天氣劇烈變化,需要加強保濕工夫,則可在基本程序後,再重複擦上第二層面霜、膠原蛋白、面霜,出門前30分鐘時,還要記得塗抹防曬霜或防曬乳液,儘量挑選防曬係數SPF30以上的產品即可,盡量保持清爽不油膩,減少肌膚負擔。

媽咪疑惑:噴式產品有保濕作用嗎?
醫師解答:一般噴霧式保濕或溫泉噴霧產品,比較適合全臉保養後補強濕度,因此,臉上必須先抹上有保濕效果的產品後,再使用噴霧,才能真正達到「補水保濕」的效果,不然水分還是會蒸發,導致保濕效果不佳。

媽咪疑惑:敏感肌可用面膜加強保濕?
醫師解答:媽咪確實可透過面膜保養加強保濕,但要特別挑選過材質,不建議敏感肌孕媽咪使用一般開架式的面膜,建議請教專業皮膚科醫師,挑選敏感肌專用的保養品及面膜!若是皮膚脫皮不能只加強保濕皮膚,因為乾燥脫屑就是敏感的警訊,除使用保濕保養品外,更應選擇具舒緩、修護效果,敏感肌膚專用保養品,避免導致更嚴重症狀。敏感膚質一周敷面膜1~2次即可,不宜過量。

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許多準媽咪生完寶寶後都會選擇產後護理之家,但是坊間坐月子中心琳琅滿目,以下提供你一些選擇建議喔。

1. 先查詢是否有政府立案及評比狀況,或參考親朋好友經驗。

2. 環境要感覺舒適,不會有壓迫感,除了必需設備外,還要有基本的消防措施。

嬰兒室應有24小時開放玻璃窗口以便探視,且設有基本急救儀器。有獨立隔離室,可觀察有問題的寶寶,避免交互感染。

配有哺乳室提供產婦擠乳餵奶、有交誼廳提供訪客探視,配膳室要乾淨衛生。

3. 解說人員態度要合宜,櫃檯是第一印象,如果服務不良,難保其他人員是否也重視服務品質。

4. 護理人員應有護士或護理師證照,並通過新生兒救命術、成人救命術訓練,且每兩年都必須上8個小時以上母乳新知課程,以提供衛教。護理師除了要解決產婦及寶寶所有問題,對於採取親子同室的媽咪,也要定時巡視,以保障安全。

5. 應有小兒科與婦產科醫師定時巡視寶寶及產婦。

6. 若是醫院附屬機構,門診急診住院近在咫尺,有狀況時能馬上處理。若是獨立非醫院機構,須詳問是否有配合的醫院?才不會因緊急狀況拖延時間。

7. 消防逃生設備應完善,人員定期演練。

8. 機構應限制訪客人數及時間、督促洗手、戴口罩的,確實遵守感控原則,避免傳染病威脅。

9. 月子餐對產後調理很重要。應有專屬營養師依產婦個別狀況,給予適合的飲食及計算熱量。

月子餐的來源是否為院內自行烹飪,或者為外送服務?了解其衛生安全狀況 。

10. 是否提供團體衛教?次數?「媽媽教室」通常由的醫護人員上課,主題內容多元,有助於增長知識,還可以認識其他媽咪,互相分享經驗。

每個媽咪需求不同,機構應針對產婦及家屬需求,配合照顧寶寶。

選擇月子中心其實不難!價位合理、品質好、服務佳,是最重要的。月子期間難免遇到未知狀況,選擇合適的月子中心,能幫忙解決突如其來的問題。月子期間調養身體及學習照顧自己和寶寶,回家後更得心應手。

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跟你分享新生兒資訊:

孩子的睡眠依成長情形而有變化,父母若用成人的眼光去評估嬰幼兒的睡眠,常會緊張不已,而正常的睡眠發展究竟如何?新生兒剛出生時,一整天好像都在睡覺,偶而會眼睛張開一動,很快又睡著了,此時睡眠沒有典型的快速動眼期(ERM)和非快速動眼期(NREM)的睡眠週期變化,僅有睡著—醒著的週期。新生兒有五十%的睡眠是快速動眼期,其他大部分是不易分辨的睡眠腦波。到一歲時其REM和NREM各佔睡眠的一半。

小寶寶六到八個月大,開始對周圍環境有感覺,媽媽若有焦慮、情緒變化都可能改變孩子的睡眠狀況,此時寶寶開始有睡眠儀式,有的要抱住毯子、聽故事、喝牛奶、父母陪著睡、刷牙……各式樣都有,睡眠儀式對幫助入睡困難的幼兒入眠有極大的助益。

依統計資料,新生兒每天睡眠時間十六點五小時,二歲時是十三小時,五歲時是十一小時,十歲時是九點七五小時,十六歲是八點五小時。

以下是寶貝獨自睡的四大好處:

1.有利於寶貝的身體健康

如果寶貝與父母同睡, 特別是夾在大人中間,雖然照顧上方便一些,但會給寶貝的健康帶來一些損害。睡在大人中間的寶貝,身邊堆滿大人的厚重衣被,不小心就會壓住寶貝;大人睡眠時呼出的二氧化碳會整夜彌漫在寶貝週圍,使寶貝得不到新鮮的空氣,出現睡眠不安、做噩夢及夜裡啼哭的現象;如果與大人一個被窩,大人身上的病菌容易傳染給寶貝;有時父母翻身或動彈時還會驚醒寶貝,影響睡眠質量。因此,讓寶貝獨自睡覺有利于他們的健康。

2.有利於從小培養內心獨立

內心能否獨立是嬰幼兒能否正確認識自我的一項重要指標。研究表明,孩子的獨立是從形式到內容的,所謂形式是看得見摸得著的孩子行為方式,而內容則是孩子的內心。讓孩子適齡與父母分床,有助于獨立意識和自理能力的培養,並可促進心理成熟。寶貝在自己一個人待著或在沒有大人協助時能夠做很多事,如自己跟自己玩耍,和自己說話等等,可以防止長大後對父母過度依賴,並在日後感到孤獨寂寞時,兒時的獨處經歷會幫助他們很快適應週圍環境。

3.有利於促進夫婦關系

家裡增添了寶貝,家庭生活的重心就都轉移到了寶貝身上,好多都是圍繞著寶貝的。由此,夫妻之間溝通、交流及相互關心比起以前少了許多。經常是媽咪一到晚上,就要哄寶貝入睡,遇到難纏的寶貝還要哄好長時間。待寶貝入睡後夫婦都已困倦不已,長期下去勢必會影響感情。

4.避免形成戀父或戀母情結

寶貝到了3歲左右已經能分清自己是男孩還是女孩了,他們有了最初的性別意識,心理處于一個重要發育階段。如果長時間不和父母分床睡覺,有可能滋生戀母或戀父情結,導致寶貝日後缺乏自愛、自律,甚至形成性識別障礙。

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要想生一個健康聰明的寶貝,在戀愛擇偶時就要成分考慮到這些問題,如對戀人和戀人家庭成員的健康狀況多做一些瞭解,做到心中有數。必要時到醫院進行一下諮詢。

如果處於不適宜結婚的情況時,如有生殖器官畸形,但經矯形後可以進行正常的性生活,要先去治療,不要盲目急著結婚;患梅毒、淋病等尚未徹底治療的疾病,處於慢性疾病急性發作期等,均應該暫緩或者延期結婚。

優孕策略:

1.選擇適宜的受孕年齡。女性最好在25-29歲期間生育孩子,這一年齡的生殖能力和分娩經過都是良好的。至於男性的最佳生育年齡,
目前的研究資料還很少,但年齡過大生育,後代的畸形發生率還是較高的,因此也不宜過晚要孩子。

2.選擇最佳受孕的時機。要知道,受孕時機對優生是至關重要的,身體健康、排卵期間是受孕的良機。但同時還應該注意,在婚後生活步入正軌時選擇受孕;酒後不受孕;身體帶病時不受孕,等病癒後再懷孕;停服避孕藥或取環後不要立即懷孕;避開病毒容易感染的季節。

3.計畫受孕有利於優生。新婚夫妻在婚後3-6個月後受孕為宜,要選擇在雙方體質和心理都健康的狀態下受孕,杜絕受孕前的一切不利因素。

4.加強孕期保健。要恰當服用藥物。不是所有的藥物對胎兒都有影響,只要合理用藥,大部分藥物對孕婦和胎兒是無害的。但在妊娠早期3個月內應用藥物時一定要聽醫生的意見。


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